Lifestyle: Mental Health Day
Por mais que o título possa parecer enganador, não, hoje não se celebra o dia mundial da saúde mental (que, já agora, se celebra a 10 de Outubro). Este post vem a propósito de um outro que li, há algum tempo, cujo mote era a ideia de que todos nós já "tirámos dias" da escola ou do trabalho por nos sentirmos fisicamente doentes ou ficámos em casa para prevenir uma gripe ou uma constipação, mas quantos de nós já o fizeram em prol da saúde mental? Há dias em que o stress e a ansiedade dão cabo de nós, não nos deixam ser produtivos e, ainda assim, não paramos, não desaceleramos, e não damos tempo a nós mesmos para fazer um reset, ganhar forças, e ir à luta outra vez. Foi este post e esta reflexão que me vieram à cabeça ontem, depois de se ter abatido sobre mim a dura realidade de que tinha muito para fazer e não sabia sequer por onde começar. Por isso, decidi pôr as mãos à obra e experimentar. Infelizmente, não consegui cumprir verdadeiramente o objetivo, porque não dispunha de um dia inteiro para mim, mas decidi dar a mim própria algumas mental health hours. Fiz um chá, peguei num livro, e sentei-me no sofá debaixo de uma manta, tentando ao máximo abstrair-me das horas, dos prazos, da quantidade de tempo que tinha ou não tinha e do que tinha ou não tinha para fazer.
E sabem o melhor? Até resultou! Senti-me um pouco culpada quando me apercebi que tinha acabado o livro, mas ainda não tinha acabado nenhuma das outras coisas que tinha para fazer, mas o facto de me ter obrigado a desacelerar fez-me olhar para as coisas de outra maneira, organizar o meu tempo outra vez e perceber que, se calhar, até tinha tempo para tudo. O stress e a ansiedade só criam mais stress e ansiedade e, embora, nos dias de hoje, seja quase impossível viver sem esses fatores constantemente em cima de nós, saber quando parar e não deixar que eles tomem conta de nós e nos impeçam de ver as coisas com clareza é importante. Hoje, já me senti novamente com força suficiente para retomar o trabalho, e já soube organizar o meu tempo de uma forma mais racional. Às vezes, só precisamos de desacelerar.
Por isso, hoje deixo-vos este desafio: Ofereçam a vocês próprios um Mental Health Day, ou só umas horas se for tudo o que dispõem. Gastem esse tempo a fazer algo que vos relaxe - não apenas a não fazer nada, mas realmente a fazer alguma coisa, alguma coisa que vos dê praxer. O tempo que passamos a reajustar as nossas ideias nunca é tempo perdido.