Lifestyle: Gerir o Stress!
Outubro e Novembro, para além do interregno entre duas das minhas alturas do ano favoritas, são sempre sinónimos de muito trabalho e uma dose enorme de stress. O facto de a exigência ser maior do que nunca obriga-me a passar muito tempo a estudar e a preparar trabalhos e relatórios, o que implica uma gestão de tempo e de stress que nunca antes tive de fazer. No entanto, a necessidade foi trazendo algumas estratégias que arranjei para lidar com tudo isto e, para todas vocês que começam agora a ficar atulhadas em trabalhos e testes e frequências e obrigações, aqui vão elas:
Velas
Ultimamente, tenho tido a tendência de acender uma vela enquanto estudo, e os resultados não podiam ser melhores. Para além de ser bastante relaxante ver a vela a arder, gosto imenso de sentir o cheiro invadir todo o espaço e aligeirar o ambiente. Recentemente, experimentei as da Yankee Candle e não podia estar mais satisfeita. Estará para chegar um post sobre elas!
Almofadas de Sementes
Tenho muita tendência para acumular tensão nos ombros, no pescoço e nas regiões circundantes, o que tem uma série de consequências negativas - diminuição da capacidade de concentração, dores de cabeça, maus hábitos posturais e por aí em diante. Nestes momentos, algo que me ajuda imenso são as almofadas de sementes ou caroços de cereja. Podem ser feitas em casa, usando vários tipos de sementes ou caroços de cereja, ou compradas em várias lojas de comércio local, ervanárias, ou através da Ricoxete. A que uso tem a forma de um "U", como as almofadas de viagem, e permite deixá-la nos ombros enquanto trabalho, contribuindo para relaxar os músculos, bastando para isso pô-la um par de minutos no microondas antes de a usar!
Gestão de tempo
Saber gerir o meu tempo é o que me mantém mais ou menos motivada, mesmo naqueles dias em que não posso sequer levantar os olhos dos livros. O que funciona melhor para mim é guardar o início e o fim do dia para mim própria, para as coisas que gosto de fazer, e não abdicar desses bocadinhos por nada. Sinto que o meu dia começa muito melhor se tiver uma hora, logo ao acordar, para ver um episódio de uma série ou novela que esteja a acompanhar, enquanto tomo o pequeno-almoço, mesmo que isso implique acordar uma hora mais cedo do que seria necessário. Quando acaba o episódio, acaba também o meu tempo de descanso e entrego-me ao trabalho. No final do dia, a partir das 21h, dedico-me a consultar alguns sites na internet, ler um livro ou uma revista ou, o que acaba por acontecer mais frequentemente, ver televisão: tudo menos permanecer enterrada nas obrigações da universidade. Sinto que é mais fácil concentrar-me se souber que, ao final do dia, terei um bocadinho de tempo para mim.
Stay Focusd
O Stay Focusd é uma aplicação para o Google Chrome (não estou certa se estará disponível noutros broswers) e para Android que, tal como o nome sugere, ajuda à total concentração durante o tempo de estudo. Consoante o que definimos, permite bloquear o acesso às aplicações ou sites que mais nos distraem e permitir o acesso apenas àquilo que é indispensável para estudar. Permite criar tempo-limite para estas restrições, o que nos incentiva a fazer uma pausa de vez em quando para manter a cabeça fresca. É uma excelente opção para quem tem medo de fazer demasiadas (e demasiado longas) pausas, ou para quem não sabe quando as fazer.
Dormir
Por último, dormir. Acredito realmente que deitar cedo e cedo erguer não é só um ditado sem sentido e, por isso, esforço-me por me deitar cedo e levantar cedo todos os dias, quanto mais não seja para conseguir encaixar o maior número de tarefas no meu dia e aumentar a produtividade. Para além disso, estar na cama a ler um pouco ou consultar as minhas redes sociais antes de dormir é igualmente um momento de escape, uma "luz ao fundo do túnel" todos os dias.
E quanto a vocês? Partilhem comigo os vossos truques e dicas para gerir o stress nestas alturas mais ocupadas!